Sport ist Mord. Ein guter Grund, mal wieder mit den Vorsätzen, sich nun endlich sportlich zu betätigen, zu brechen. Außerdem kann man im Winter eh nicht joggen oder Rad fahren. Und meistens bleibt man so lange im Büro, dass es sich nicht mehr lohnt, ins Fitnessstudio zu gehen.
Wenn Sie mit dieser Einstellung an Sport rangehen, wird das nie was. Versuchen Sie einmal, sich auf die Vorteile einzulassen, die regelmäßige Bewegung hat.
Sport ist nicht Mord, sondern eine Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes, glückliches und zufriedenes Leben.
Sport wirkt sich positiv auf die Blutfette, das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, den Stoffwechsel und die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Außerdem sind Menschen, die Sport treiben, seltener krank und nach einer Erkrankung schneller wieder auf den Beinen. Diabetiker können mit Sport ihre Beschwerden lindern.
Mit regelmäßigem Sport können Sie Muskeln aufbauen. Gleichzeitig schwinden Fettpölsterchen, was Ihren Körper attraktiver macht.
Wer regelmäßig Sport treibt, hat einen höheren Grundumsatz, weil Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett. Das heißt im Klartext, dass Sie mehr essen können, ohne zuzunehmen. Wenn Sie durch Sport 1.500 bis 2.000 Kalorien pro Woche zusätzlich verbrennen, müssen Sie auf Ihr tägliches Stück Lieblingskuchen nicht mehr verzichten.
Sport macht einfach Spaß und glücklich. Beim Ausdauersport werden Endorphine, die sogenannten Glückshormone, ausgeschüttet, die Sie in ein Stimmungshoch versetzen.
Sport ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. Nach einem Waldlauf oder einer Stunde Kickboxen haben Sie Ihren Stress im Büro oder den Frust über die nervigen Schwiegereltern garantiert vernichtet.
Ein gutes allgemeines Wohlbefinden ist die Belohnung für regelmäßigem Sport. Sie fühlen sich einfach besser, ausgeglichner, zufriedener, fitter und wohler.
Sport liefert Erfolgserlebnisse. Wenn Sie zum Beispiel nach mehrmonatigem Training die 10 km ohne Unterbrechung durchlaufen können, fühlen Sie sich bestätigt und bestärkt. Dadurch treten Sie selbstbewusster auf.
Im Verein oder in der Walkinggruppe finden Sie Kontakt zu anderen und Geselligkeit.
Sport im Alter zögert Alterungsprozesse hinaus, da der gesamte Organismus in Schwung bleibt. Ein fitter Körper "verfällt" langsamer.
Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, leben automatisch gesünder. Wer beim Joggen jede Zigarette merkt, raucht einfach weniger.
Sportliche Leute kommen besser an als Faulpelze. Sie wirken attraktiver, energischer und sympathischer.
