Cellulite-Vorbeugung ist nicht zuletzt eine Frage der Lebensweise, Ernährung, Bewegung und Körperpflege. Aber keine Angst: Sie müssen nicht zur lasterfreien supersportlichen Vegetarierin werden, um Cellulite effektiv vorzubeugen. Eine etwas gesünderer Lebensstil und eine angemessene kosmetische Problemzonenbehandlung reichen aus.
Folgende Faktoren begünstigen die Entstehung von Cellulite, da sie den Körper übersäuern und verschlacken. Diesen kleinen Versuchungen sollten Sie möglichst oft widerstehen.
- Nahrungsmittel mit viel Fett, tierischem Eiweiß, Zucker oder Salz,
- Getränke mit viel Koffein, Alkohol oder Zucker,
- Rauchen,
- Hektik, Stress und Ärger,
- Übergewicht,
- Bewegungsmangel.
Auf Ihrem täglichen Speiseplan sollten Kartoffeln, Vollkornprodukte, viel frisches Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und Salat stehen. Zum Salat gibt es kaltgepresste Öle und frische Kräuter. Damit Schlacken sich gar nicht erst festsetzen, sondern direkt wieder ausgespült werden, trinken Sie täglich zwei bis drei Liter ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees, Mineralwasser mit möglichst wenig Kohlensäure und Fruchtsaftschorlen mit viel Wasser.
Regelmäßiger Sport ist ein weiterer Feind der Orangenhaut. Wo straffes Muskelgewebe ist, haben Fettzellen keine Chance. Ideal ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Krafttraining baut Muskeln gezielt auf, während Ausdauertraining das Fett zum Schmelzen bringt. Rad fahren, Schwimmen, Walken, Joggen, Wandern, Gymnastik und Body Building sind ideale Cellulite-Killer.
Schließlich können Sie Cellulite mit einer täglichen intensiven Massage mit einem Massagehandschuh oder einer Bürste entgegenwirken. Das fördert die Durchblutung und transportiert Schlacken ab. Wechselduschen über mindestens drei Minuten mit jeweils drei Kalt- und Warmphasen unterstützen diesen Effekt. Gönnen Sie sich außerdem hin und wieder ein basisches Bad z.B. mit Salz aus dem toten Meer. Basische Bäder regen die Haut an, Säuren und Schlacken auszuscheiden.
